La Biodanza ou
« Danse de la Vie » nous invite à exprimer notre élan
vital et notre identité profonde à travers la
musique et la danse, au sein d’un groupe bienveillant.
Les
mouvements proposés sont simples et naturels. Ils
visent le bien-être et ne demandent aucun apprentissage préalable. Chacun se
les approprie à sa façon, selon sa forme et son humeur du moment. L’invitation
est de se connecter à soi, puis à la musique. et à se laisser danser librement
avec les autres.
Les musiques sont
choisies pour leurs qualités intégrantes (unifiantes
et apaisantes pour l’organisme). Tirées du répertoire du monde entier, elles
sont soigneusement associées aux mouvements dans une progressivité qui prend
soin de nos rythmes organiques.
La Biodanza
se pratique toujours en groupe. Celui-ci
est une matrice protectrice, riche en interactions, facteur d'éveil et
d’ouverture à l’affectivité, la créativité, l’expansion de conscience. L’auto-régulation,
l’attention réciproque, l’abandon de la parole y contribuent.
La Biodanza
n’est pas une thérapie, mais sa pratique régulière est thérapeutique. On lâche les ruminations mentales (anxiété,
auto-jugement), on retrouve sa spontanéité et sa créativité naturelle. La Biodanza a des effets harmonisant : elle renforce la sensation globale de se sentir vivant et la perception d’un soi plus unifié. Les exercices de Biodanza ont un effet vitalisant et favorisent l’expression du potentiel d’identité.
L'action de la
Biodanza sur la vitalité et sur la santé : la pratique de la Biodanza mobilise le système nerveux
moteur, les circuits cardio-respiratoires, neuroendocriniens, immunitaires et
émotionnels. La totalité de l'organisme se trouve activé, générant des
processus d'adaptation et d'intégration comme l'autorégulation organique, le
renouvellement cellulaire, l'optimisation de l'homéostasie (fonction de
maintien en santé de l’organisme par des rééquilibrages constants).
Après la Biodanza,
on se sent plus vivant : "joyeux,
détendu, régénéré, unifié, apaisé, serein, confiant" sont les
ressentis souvent évoqués par les participant-e-s après la danse.
en savoir plus : présentation d'une séance de Biodanza
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